学生有一定的心理压力是正常的。没有压力就不能进步。在某种意义上说，压力是进步的动力。但是，假如长久地承受巨大的心理压力，就轻易产生心理疾病，影响心理健康，因此应采取积极的态度，有效的方法，努力缓解压力，保持心态的平衡。如何缓解心理压力呢?青少儿普通话与口才培训中心的老师有下面几点建议：
 

　　1.不要把你的目标定得太高，把最终的目标分解，再一个一个的慢慢的完成这些小的目标，让你的每一天都过得充实，每一天都能完成一个小目标，从而更加自信，这样压力就不会那么大了。
 

　　2.在课余时间进行体育运动，运动不仅可以强生健体，还可以减缓压力，为学习也提供了一份保障，好的身体才能更好的学习。
 

　　3.不管你有多忙，有多少学习任务，好的睡眠都不能落下。只有充足的睡眠才能有好的学习效率，压力就此也不会那么大。
 

　　4.轻音乐可以让身心得到放松，得到休息，从而达到减轻压力提高学习效率的效果。
 

　　5.向朋友，像亲人倾诉你心中的烦恼，这样心里会好过得多。如果你不想找人倾诉，也可以写在笔记本上，把你此时此刻的心情都写上去，这样的减压效果也不错。
 

　　6.在空闲时间，可以看看短信上的笑话，或是看看喜剧片什么的，娱乐娱乐，让心情放松放松，体验生活的乐趣，压力自然就没有了。
 

　　总之，良好的心态是心理健康的重要标志，也是素质教育的培养目标。青少儿普通话与口才培训中心的老师还指出，学生有必要把握一些平衡心理的方法，正确面对和缓解心理压力，这将有助于他们获得健康的心理和健康的人生。